睡眠サプリの比較

睡眠サプリの比較には

睡眠サプリの比較、原料

睡眠サプリとは睡眠を誘発させる成分を含んだ健康食品を指します。化学薬品を主原料とした睡眠薬とは違い、天然成分が体内で働きかけて、人の眠りを誘発させます。睡眠サプリに配合されている原料は、バレリアン(ハーブ)、テアニン(緑茶から抽出されるアミノ酸)、グリシン(アミノ酸)が挙げられます。それらを配合したサプリもあれば、一種類のみの、有効成分を配合したサプリもあります。比較するならば、眠気を誘発させる成分を多く配合されたサプリを使う方が、眠気を誘えます。

朝起きれない原因と対策

朝起きれないのは、睡眠障害のひとつで起床障害とも言われ、自分の意思の弱さや低血圧などが原因では無いのです。主な原因として、睡眠に影響を与えるホルモンの量が減少していたり、睡眠の質が落ちている事にも関係があるようです。睡眠の質は、夜中の飲食や飲酒の他、日中の激しい運動や体内時計の乱れなどで、睡眠が浅くなってしまうとも言われています。乱れた体内時計を元に戻す為にすぐ出来る事は、朝日を浴び、毎晩同じ時間に就寝するように心がける様にすると、改善される場合もあります。

↑PAGE TOP