足のむくみのケアとは

足のむくみは食事で改善

足のむくみはなぜ起こるの?

足のむくみは、疲労などがたまって血の流れが悪くなってしまうことで起こります。心臓になかなか戻れない血液の中の余分な水分が、足の細胞と細胞の間にしみだして、膨らむことでむくむのです。足は、全身に血を送るポンプの役目をしている心臓から遠いところにあるため、特にむくみが出やすいのです。筋肉量が少ない方がむくみやすいため、女性の方がむくみが良く出ます。ふくらはぎをギュッ、ギュッとポンプをもむように押すと、血行が良くなって、足のむくみを改善するのに役立ちます。

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